TRX stretch

Il trx è uno strumento estremamente versatile che serve per allenare tutto il corpo. Costituito semplicemente da cavi, cinghie e maniglie, permette di allenarsi sfruttando la forza di gravità e usando, come carico, il proprio peso corporeo.

GAG

Il GAG è una disciplina molto diffusa nelle palestre e nei programmi di allenamento degli atleti professionisti e amatoriali. Il termine è l'abbreviazione di Gambe, Addominali e Glutei, che sono il focus di questa tipologia di fitness, che si ispira ai fondamentali dell'aerobica e dello step.

Funzionale

Spesso chiamato anche functional training, quello funzionale è un tipo di allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti e a prevenire possibili lesioni mediante una serie di esercizi complessi. L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono diversi distretti muscolari allo stesso tempo. Un elemento…

Ginnastica posturale

La ginnastica posturale serve a riallineare il nostro corpo per evitare che si scarichino male i pesi su determinate zone. Assai spesso sono la schiena e la zona collo/cervicale a subire le maggiori pressioni scatenando una serie di fastidi (mal di schiena, dolore cervicale, emicrania) che possono davvero compromettere…

Pugilato

La boxe è considerata una nobile arte perchè in principio era uno sport per soli nobili e l’aggettivo 'nobile' è riferito anche al cuore degli atleti. Il pugilato, al contrario degli altri sport, deve superare quotidianamente dei pregiudizi di una società che, un po’ per…

K1/thai boxe training

Il k1 è una specialità della Kick boxing. La Kick Boxing è uno tra i più popolari sport da combattimento. La thai boxe invece è la famosissima boxe thailandese. Sono discipline sportive che utilizzano tecniche di percussione che combinano attacchi di gambe e braccia (ginocchia e…

Kick boxing bimbi (5/10 anni)

Kick boxing bimbi (5- 12 anni) I benefici della Kick boxing bimbi sono innumerevoli: 1 coordinazione psico motoria 2 permette di scaricare l’adrenalina ed elimina stati d’ansia e di nervosismo 3 aumenta l’autostima e la sicurezza in se stessi 4 educa al rispetto delle regole e al rispetto dei compagni 5…

Quick Workout

Ottieni il massimo risultato in soli 50 minuti Il quick workout è un allenamento mirato ai tuoi obiettivi, un allenamento sempre vario che ti farà dimenticare i soliti workouts noiosi e monotoni. Il tuo smartwatch impazzirà segnandoti tutte le kcal che non hai mai bruciato. Dallo…

K1 thai boxe

Il k1 è una specialità della Kick boxing. La Kick Boxing è uno tra i più popolari sport da combattimento. La thai boxe invece è la famosissima boxe thailandese. Sono discipline sportive che utilizzano tecniche di percussione che combinano attacchi di gambe e braccia (ginocchia…